Wydarzenia
JOGA ENERGETYZUJĄCA – BARTOSZ NIEDZIELA
Nowość w naszym grafiku to piątkowe zajęcia, które będą prowadzone przez Bartosza Niedzielę, usprawniające przepływ energii witalnej w ciele. Idealne po długim tygodniu, by pozbyć się napięć psychofizycznych. To fuzja różnych metod pracy poprzez ciało, oddech i mental, które mogą przynieść uczucie ulgi i napełnić energią. Zajęcia odpowiednie dla każdego bez względu na poziom zaawansowania.
JOGA KUNDALINI – HANIA TUGI
Joga kundalini to praktyka łącząca asany, ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe, mantry, mudry, aby pobudzić energię kundalini – wewnętrzną siłę życiową. Regularna praktyka pomaga zwiększyć poziom energii, poprawić koncentrację, zredukować stres i wprowadzić wewnętrzną równowagę.
WARSZTATY Z FIZJOTERAPEUTKĄ UROGINEKOLOGICZNĄ MARIĄ SOKOŁOWSKĄ
Warsztat poprowadzi Maria Sokołowska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, która na co dzień przyjmuje swoje pacjentki w gabinecie Fizjo-pediatria na Ułańskiej 30 w Warszawie Wesołej. Pracuje z kobietami ciąży, po porodzie, a także zajmuje się dolegliwościami takimi jak bolesne miesiączki, bolesne współżycie czy nietrzymanie moczu. Pomaga kobietom wrócić do swojego ciała i nauczyć się dbać o siebie, znajdując równowagę między aktywnością a odpoczynkiem na co dzień.
Zapraszamy na nie wszystkie kobiety, które chcą świadomie i holistycznie zadbać o swoje zdrowie
Czego dowiecie się na warsztatach?
– co to są mięśnie dna miednicy i czy macie je wzmacniać czy rozluźniać?
– jak leczyć nietrzymanie moczu?
– jak oddychać, aby wspomagać dno miednicy?
– co zrobić, kiedy jest bolesne współżycie, miesiączki, owulacje?
– czy można trenować przy obniżeniu narządów?
… i wiele innych
Co otrzymacie?
– praktyczne wskazówki, jak dbać o zdrowe mięśnie dna miednicy na co dzień;
– zestaw ćwiczeń na ogólną poprawę wydolności dna miednicy.
– otrzymacie odpowiedzi na swoje pytania
Do startu wydarzenia pozostało:
- 00Dni
- 00Godziny
1 URODZINY JOGALITY studio jogi 🥳🎈🎂
29 listopada w sobotę będziemy świętować nasze 1 URODZINY!. Spędźcie ten dzień z nami, przyjdźcie na przygotowane zajęcia, na koncert handpanowy, na słodki poczęstunek, na rozmowę. Studio będzie otwarte dla Was od godziny 10.00 do 21.00
Tego dnia wszystkie zajęcia są darmowe, a bilety na koncert mamy dla Was w symbolicznej cenie 20 zł. Oto szczegółowy plan zajęć:
Do startu wydarzenia pozostało:
- 00Dni
- 00Godziny
1 URODZINY JOGALITY studio jogi 🥳🎈🎂
Zapraszamy na pogłębioną praktykę jogi z Tymoteuszem Onyszkiewiczem – nauczycielem jogi, filozofem, pisarzem oraz Agnieszką Bolek. Motywem przewodnim sobotniej sesji będą pozycje skrętne, które są bardzo ważne w praktyce jogi. Na warsztatach będzie również część poświęcona pranajamie.
Do startu wydarzenia pozostało:
- 00Dni
- 00Godziny
NOWE ZAJĘCIA: „WARSZTAT ASANY”
Proponujemy Wam zajęcia, na których będziemy pracować nad tzw. „Peak pose”. Jest to praktyka, w czasie której przygotowujemy nasze ciało, poprzez mniej skomplikowane asany i ćwiczenia, do wykonania wybranej, trudniejszej asany. Od razu uprzedzamy Wasze pytania – nie! To nie są zajęcia wyłącznie dla osób o zaawansowanej praktyce. Może przyjść na nie każdy, gdyż będziemy wykonywać także warianty danej asany, które będą dostępne dla każdego. Pamiętajcie – jeśli chcecie popracować nad bardziej zaawansowaną asaną, krok po kroku, trzeba przepracowywać ciało. I potrzeba dużo cierpliwości. Dlatego właśnie te zajęcia mogą pokazać Wam, jaką pracę trzeba jeszcze wykonać albo … że niektóre asany są tylko z pozoru trudne.
Jakie asany przygotowałyśmy dla Was w tym miesiącu?
Na wszystkie zajęcia z cyklu „Zacznij dobrze weekend” OBOWIĄZUJĄ ZAPISY – przez system rezerwacji na stronie www.jogality.pl
CYKL ZAJĘĆ ZACZNIJ DOBRZE WEEKEND
W piątkowe wieczory tradycyjnie zapraszamy na zajęcia wyciszające i łagodnie wprowadzające w weekend 
. Bez wyczerpujących ćwiczeń, za to z dużą łagodnością dla siebie i ciekawością, aby wejść jeszcze głębiej w siebie. Oto nasze propozycje na jesienne piątkowe wieczory:
Na wszystkie zajęcia z cyklu „Zacznij dobrze weekend” OBOWIĄZUJĄ ZAPISY – przez system rezerwacji na stronie www.jogality.pl
WARSZTATY Z AUTOMASAŻU Bartek Niedziela
Zapraszamy na kolejną edycję warsztatów poświęconych technikom automasażu przy pomocy piłeczek tenisowych oraz skutecznym metodom relaksacyjnym. To praktyczne spotkanie przeprowadzi Was przez różnorodne techniki pracy z ciałem, które pomogą uwolnić napięcia, zredukować stres i poprawić ogólne samopoczucie.
Czego nauczymy się podczas warsztatów?
- jak wykonywać automasaż różnych części ciała;
- jak rozluźniać napięte mięśnie i powięzi oraz poprawiać krążenie w tkankach;
- poznamy efektywne sposoby na samodzielne zarządzanie stresem, napięciem mięśniowym i bólem.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, będziecie potrafili/ły samodzielnie stosować poznane metody w codziennym życiu. Zyskacie tanie i skuteczne narzędzia, które każdy może stosować na co dzień, aby zadbać o swoje ciało.
Jak przygotować się do spotkania:
- ubierz się w wygodny, niezbyt gruby strój do ćwiczeń (tak, by móc swobodnie odczuwać automasaż)
- nawodnij dobrze organizm (wypij rano przynajmniej dwie szklanki wody)
O resztę zadba Bartosz Niedziela, który poprowadzi dla Was warsztaty.
Do startu wydarzenia pozostało:
- 00Dni
- 00Godziny
ZIMOWY WEEKEND Z JOGĄ W GÓRZE SPOKOJU
Jeśli potrzebujecie chwili wytchnienia przed świątecznym szaleństwem, zapraszamy do spędzenia weekendu w wyjątkowym, klimatycznym miejscu, w którym zrelaksujemy się i oderwiemy od codziennych obowiązków. „Góra Spokoju” to osada leśna, położona w samym środku Polski (ok. 1 h od Warszawy i Łodzi), w uroczej miejscowości Inowłódz, w otoczeniu przepięknych lasów Spalskiego Parku Krajobrazowego i Doliny rzeki Pilicy.
Przez 3 dni będziemy pracować z naszymi ciałami – praktykować jogę, pranajamę, medytować, a także spędzać czas w saunie, na rozmowach, spacerach i odpoczynku.
Chętne osoby będą mogły skorzystać z dodatkowo płatnych masaży. W ofercie masaż twarzy kobido oraz masaże całego ciała: masaż relaksacyjny, masaż tkanek głębokich w celu wyrównania napięć mięśniowych (w zależności od indywidualnych potrzeb) oraz masaż tylnej strony ciała (masaż mięśniowo-powięziowy).
ZOSTAŁY OSTATNIE WOLNE MIEJSCA!
Do startu wydarzenia pozostało:
- 00Dni
- 00Godziny
JOGA DLA SENIORÓW 60+
Od września rusza specjalna grupa – joga dla seniorów 60+. Będą to łagodne zajęcia, na których seniorzy rozruszają swoje ciała, poprawią zakres ruchu i równowagę, wzmocnią i uelastycznią stawy i mięśnie, a także poprawią swoje samopoczucie. Zajęcia będą się odbywały w spokojnym tempie oraz będą dostosowane do tempa i możliwości grupy.
JOGA OD PODSTAW – moje pierwsze kroki na macie
W ramach cyklu 8 spotkań:
PAWANMUKTASANA – WARSZTATY PRAKTYKI WŁASNEJ Z BARTOSZEM NIEDZIELĄ, 13 i 14 września
Zapraszamy na warsztaty poświęcone systemowi subtelnych praktyk, które przynoszą ulgę ciału i umysłowi, regulując przepływ energii oraz wspierając zdrowie na poziomie fizycznym, psychicznym i energetycznym. Zestaw trzech serii asan opracowany przez Swamiego Satyanandę Saraswatiego jest dostępny dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.
Celem tych praktyk jest niwelowanie sztywności ciała i jego wzmacnianie, wspieranie trawienia, uwolnienie blokad energetycznych, a przede wszystkim poczucie wewnętrznej lekkości i harmonii.
JOGA W PLENERZE
Co powiecie na jogę w plenerze? Poranne słońce łagodnie Was ogrzewa
, ptaki śpiewają, zielona trawa pod stopami 
, można spokojnie oddychać świeżym powietrzem… Macie ochotę spróbować?
Jeśli tak, razem z kawiarnią Posiaduffka, zapraszamy w niedzielne poranki do końca wakacji na jogę w plenerze. Ubierzcie wygodny strój do ćwiczeń, zabierzcie dobrą energię i maty do jogi i wpadajcie 😊 A po godzinnej praktyce warto zostać w Posiaduffce na pyszne śniadanie i wypić wyśmienitą kawę. 
Pamiętajcie o zabraniu swoich mat 😊