Zajęcia te są znakomitym uzupełnieniem praktyki jogi, mogą być również traktowane jako samodzielne ćwiczenia. Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa, spędzasz długie godziny w pracy w jednej pozycji, czujesz, że Twoje ciało jest sztywne i spięte, te zajęcia będą dobrym wyborem. Regularne ćwiczenia na zdrowy kręgosłup poprawią komfort Twojego życia, zwiększą zakres ruchu i elastyczność kręgosłupa, a także wzmocnią mięśnie.