Vinyasa joga polega na zsynchronizowaniu ruchów ciała z oddechem i płynnym przechodzeniu między asanami. Zajęcia vinyasy charakteryzują się różnorodnością i odbywają się w ciągłym ruchu o różnym poziomie intensywności. Ten rodzaj zajęć jest dla Ciebie, jeśli lubisz dynamiczną praktykę, w czasie której poprawisz swoją sprawność fizyczną, zwiększysz zakresy ruchu, a także nauczysz się kontrolować swój oddech. Vinyasa joga nazywana jest często „medytacją w ruchu”, gdyż wymaga dużego skupienia na synchronizacji ruchu z oddechem.