Pilates to metoda ćwiczeń angażująca głównie mięśnie głębokie odpowiadające za prawidłową postawę ciała. Regularny trening czerpiący inspirację z jogi i baletu skutecznie wzmocni i uelastyczni wszystkie partie mięśniowe bez ich rozbudowy. Zajęcia pilates  przeznaczone są dla osób w każdym wieku, które chcą zwiększyć świadomość ciała i zredukować stres.